In una classe di aerobica hip-hop, si spenderà 60 minuti imparare e ballare mosse hip-hop caldi alla musica contemporanea con un beat funky, spesso intessuto da un DJ dal vivo. Anche se la musica è registrata, avrai ancora un tempo stupendo e ottenere un efficace a bassa intensità di allenamento cardio. Non preoccuparti di essere Soul Train o Dance Fever-degno. Anche quelli con due piedi sinistri dovrebbe essere in grado di imparare la coreografia hip-hop come istruttori di solito insegnano a fine primo tempo.
Latino
Quando si vuole sperimentare l'umore del vostro club di salsa preferita durante il lavoro fuori, provare una lezione di latino-danza di ispirazione. Zumba è l'ideale in quanto è un allenamento aerobico ad impostare un ritmo latino. Con la vivace musica scorre attraverso il sistema audio per fornire atmosfera per conoscere passi dalla rumba, merengue e salsa a un ritmo abbastanza lento a seguire ancora abbastanza veloce per ottenere la vostra frequenza cardiaca e bruciare calorie.
Danza del ventre
Guardando una danzatrice del ventre professionista, è difficile non essere colpito dalla padronanza e il controllo che ha sul suo corpo. E 'certamente un arte, ma la danza del ventre può essere un allenamento efficace, troppo. Secondo ShapeFit.com, danza del ventre coinvolge movimenti di base controllati, posizioni tozzi e azioni braccio esteso. Danza del ventre migliora anche la coordinazione e l'equilibrio. Si può richiedere più di un paio di corsi prima ti senti sicuro di sé, ma ogni classe si partecipa ti dà un allenamento che aiuterà a tonificare i muscoli e bruciare calorie.
Hi-Lo
non trascurare l'originale quando si considera aerobica corsi di ginnastica di ballo. Vi ricordate le mosse della vecchia scuola come la "vite" e il "pony", ma non stupitevi se il vostro istruttore rinfresca le cose incorporando si sposta da altre classi di danza come il jazz, hip-hop o anche kickboxing. Hi-lo unisce a basso impatto ambientale e ad alto impatto si muove per farti andare e mantenere la frequenza cardiaca per tutta la durata della classe.