Come creare il tuo Aerobica Danza

Da acquagym al passo aerobica a scivolare aerobica, non vi è alcuna mancanza di variazioni. Il tipo di musica varia anche altrettanto ampiamente, dalla salsa al balli di paese. Ma qualcuno deve insegnare a tutti questi diversi tipi di aerobica. Se sei che qualcuno, o se volete semplicemente fare il vostro proprio a casa danza aerobica, scegliere una canzone e muoversi per avere la danza giù in pochissimo tempo. Istruzioni
1

Selezionare un brano che è fatto appositamente per l'aerobica. La canzone dovrebbe avere tra i 130 ei 160 battiti al minuto.
2

Scrivi giù quattro mosse che vanno insieme. Eseguire ogni mossa per otto conta, che entreranno a un totale di 32.
3

Ripetere queste quattro mosse, questa volta inizio con la gamba opposta. Per tutta la danza assicuratevi di equiparare tutti i movimenti in modo che i lati destro e sinistro svolgono la stessa quantità di lavoro.
4

Scrivete altri quattro mosse che vanno insieme. Eseguire ogni mossa per otto conta. Continuare a scrivere set di quattro movimenti, ciascuno con otto capi, fino a quando si è soddisfatti con la danza.
5

eseguire mosse di base betwen quelle più complicate, come ad esempio marcia e ascensori ginocchio. Questo aiuterà a prevenire voi, ei vostri studenti, da confondersi.
6

abbattere il ballo quando si insegna. Inizia con piccoli gruppi di mosse e aggiungere lentamente set aggiuntivi dopo che gli studenti raccoglierli. Assicurati di dare agli studenti le opzioni più semplici e più complesse per soddisfare tutti i livelli di abilità.
7

Cue vostri studenti prima di passare ad una nuova mossa. Questo li aiuterà a tenere il passo con voi.