Perdere peso dopo la gravidanza

Potresti essere fortunato. Ero - solo una volta. Quando è nata mia figlia di mezzo io in realtà pesava 10 £ meno di quanto avevo quando avevo concepito lei. Questo non è qualcosa che si può contare, però, e posso dirvi che per esperienza pure. La maggior parte delle donne iniziano la loro vita come una nuova mamma con un extra di 8 a 15 chili che essi non hanno pre-baby. C'è una buona ragione per questo. Dio ha progettato i nostri corpi con coltivare in mente. Parte di quel peso che hai messo su durante la gravidanza aveva lo scopo di nutrire il suo bambino dopo la nascita. Mentre il vostro corpo richiede un extra di 300 calorie al giorno per mantenere il passo con le esigenze nutrizionali del vostro bambino durante la gravidanza, una madre che allatta richiede almeno 500 calorie in più al giorno per produrre abbastanza latte e rimanere in buona salute. Il vostro corpo immagazzina fino a poco nutrimento extra per dopo il parto nel caso in cui non c'è abbastanza cibo per le sue esigenze quando è il momento di alimentare la nuova piccola creatura. Se sei l'allattamento al seno, che è parte della buona notizia. Sarete automaticamente bruciare un extra di cinquecento calorie al giorno - che renderà molto più facile per voi a perdere il peso in eccesso. In realtà, non sarà necessario fare nulla di speciale a tutti di perdere peso. Basta concentrarsi sul mangiare una normale dieta sana, equilibrata. Se non sei l'allattamento al seno, non lo troverete così facile. La vostra attenzione dovrebbe essere ancora su una sana alimentazione, con moderato esercizio fisico per bruciare calorie in eccesso. Ecco un'altra buona notizia per le neo mamme. L'esercizio è più facile. In realtà, questo non è giusto. Bruciare più calorie è più facile. Camminare da solo per un'ora brucia 200 calorie. Camminando mentre spinge un passeggino up che figura notevolmente. Spingere un passeggino in salita, ed è ancora più alto. Otterrete dovere in più di cose non hai mai pensato di come sollevare il passeggino e seggiolino auto dentro e fuori dalla macchina, portando il bambino su e giù per le scale e semplicemente portando il bambino. Ancora. Se vi trovate con chili ostinati che semplicemente non viene asportata, l'esercizio fisico e una moderata riduzione di calorie è la strada da percorrere. Proprio come la gravidanza non è il momento per la perdita di peso, appena dopo la gravidanza non è il momento di sottolineare ulteriormente il vostro corpo con severe restrizioni dietetiche. Obiettivo per perdere circa mezzo chilo alla settimana, anche se è probabile che lo troverete venuta fuori più veloce di così. Essere una mamma è un
alta energia proposizione By: Kirsten Hawkins