Consigli per una gravidanza sana

parto sarà senza dubbio uno dei momenti più magici della vostra vita e per assicurare che il vostro bambino è forte e felice, è importante fare tutto il possibile per avere una gravidanza sana. Per aiutare voi e il vostro bambino sulla strada, questo articolo ha stilato una serie di consigli che sono garantiti per rendere quei mesi di gravidanza nove il meglio che può essere! La prima cosa che devi fare quando si scopre la gravidanza è quello di visitare un ostetrico /ginecologo (ginecologo). Essi vi darà una ecografia per vedere a che punto siete e se la gravidanza sembra essere normale. Questa fase è fondamentale ed è importante non lasciare anche questo late.After questo, è necessario iniziare a cambiare il vostro stile di vita. Ricordate, non si è più mangiare e di esercitare per te, ma per due! In primo luogo, se sei un fumatore o un bevitore, è necessario chiudere. Il fumo di sigaretta può portare a basso peso alla nascita nei bambini, nonché aborti e gravidanze tubariche in modo da cercare di evitare il fumo di seconda mano in quanto non è favorevole ad una gravidanza sana. Lo stesso dicasi per l'alcool e altre sostanze chimiche tossiche e sostanze come vernice fumi. Questi elementi sono entrambi dannosi per la madre e per la parte pregnancy.Another di cambiare il vostro stile di vita è la vostra dieta durante la gravidanza. Assicuratevi di bere molta acqua - circa 6-8 bicchieri al giorno. Non è sano di essere in sovrappeso o sottopeso nel corso di una gravidanza, ma mi ricordo che non si deve dieta durante la gravidanza. La gravidanza non è il momento di essere preoccuparsi il tuo peso! Non saltare i pasti, come voi e il vostro bambino bisogno tanto nutrizione e calorie più possibile, anche se non è il tipo di ingrasso quindi assicuratevi di avere un equilibrio. Cibo spazzatura è grande per soddisfare quelle voglie pazze di gravidanza, ma cercate di non esagerare! Se siete preoccupati per l'aumento di peso durante la gravidanza, una grande alternativa alla dieta è esercizio leggero. Non si può avere amato prima della gravidanza, ma imparare ad amare ora come sarà sicuramente pagare nel lungo periodo, mantenendo il vostro bambino sano e il vostro corpo in forma. Esercizi di luce non danneggiano la gravidanza in modo da provare il nuoto, lo yoga e la punta walking.An ulteriore gravidanza sana che quelli con programmi occupati tende a dimenticare è l'importanza del sonno. Assicurati di ottenere un sacco di riposo in modo che voi e il vostro bambino può recuperare e far sì che il sistema immunitario è più forte possibile. E 'consigliabile che si posiziona su un fianco per ridurre il gonfiore e generare la miglior circolazione al tuo recap baby.To: evitare le sostanze nocive come la nicotina e l'alcol, non dieta durante la gravidanza, bere molta acqua, pratica tanto esercizio come sicuro possibile, e ottenere l'abbondanza di sonno! Seguendo questi consigli gravidanza farà certo che hai una gravidanza sana e avere un bambino felice e in forma
By:. Sarah Mitchell