Una gravidanza dieta equilibrata è fondamentale per una gravidanza sana

La manutenzione di gravidanza dieta è una parte importante del ciclo , di dare alla luce un neonato . Molti ricercatori , dietisti e buoni medici consigliano una donna incinta a seguire un modello ben pianificata di abitudini alimentari . Dieta arricchita fa una madre e figlio entrambi Vitamine in forma e healthy.Essential e proteine ​​: - assunzione di alimenti arricchiti di vitamine e proteine ​​è una parte obbligatoria della dieta gravidanza . Un sacco di acqua fresca , succhi di frutta , latte , ecc non solo rende la madre sarebbe sentirsi in forma , ma anche aiuta il bambino a crescere sano . Qualsiasi cibo che una donna incinta non può digerire facilmente dovrebbe essere evitato . Grassi in eccesso non è anche una parte della dieta . Frutta secca come noce di cocco , mandorle, uva passa sono molto nutrienti e di energia dando . Verdure verdi e dei prodotti lattiero-caseari contano anche su. Oltre Dieta: - assunzione di proteine ​​essenziali e vitamine è una parte della dieta di gravidanza . Le donne possono a volte tendono a guadagnare più peso durante questa fase. Aumento di peso può causare complicazioni nel parto. Questo può influenzare la salute del bambino anche . Una donna incinta in sovrappeso dovrebbe consultare un medico . I suoi modelli di dieta dovrebbero essere regolati e lei deve seguire semplici esercizi come raccomandato dai suoi doctor.Carbohydrates e altre cose essenziali : - La gravidanza dieta può non includere un apporto di molti carboidrati , ma una quantità limitata è essenziale. Verdure verdi , frutta con meno zucchero e cereali integrali sono un negozio di carboidrati . L'assunzione di alimenti ricchi di carboidrati dovrebbe essere fatto in un modo ben pianificato . Soprattutto una donna incinta dovrebbe prendere un sacco di acqua fresca e succhi di rimanere attivi . Una passeggiata leggera e vivace durante le ultime fasi della gravidanza aiuta durante il parto . Una dieta gravidanza dovrebbe essere tenuto a mente , con un elenco di fare e non fare per un lato più sicuro
By : . Apurvashree