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  • Perdere Peso Gravidanza - Come trasformare i capi in spiaggia dopo la consegna del vostro bambino

    Infine, il giorno è arrivato e ti hanno consegnato. Si può essere passare attraverso una vasta gamma di emozioni, in questa fase, ma se siete come la maggior parte delle donne in post-parto, avete notato alcuni cambiamenti non così lusinghiero per la tua figura. Perdere peso, la gravidanza può essere in cima alla vostra lista di priorità, ma qui ci sono alcune considerazioni e suggerimenti prima di begin.Give Yourself 6-8 WeeksYour corpo ha appena subito un impegno molto stressante. Ha bisogno di un po 'di tempo per guarire. Continuare a mangiare sano e non tagliare le calorie le prime 2-3 settimane. Dopo 2-3 settimane, è possibile ridurre le calorie se si sta mangiando cibi ricchi di nutrienti. Tenere la proteina up. Mangia piccoli e spesso per mantenere la glicemia in pista. Non mangiare mai meno di 1600-1800 minimo durante i seguenti 4-6 settimane. Stretching leggero e camminare dovrebbe essere l'unico esercitando che fate il primo 4-6 weeks.Join il GymWith del medico, andare avanti, dopo 8 settimane questo è dove volete essere. Questa è la pillola magica. Nulla può aiutare il vostro corpo, come il sollevamento pesi. Non vi è più un "solo ragazzi" stigma collegato a questa attività e sarà rassodare e tonificare il tuo corpo come nient'altro. Il modo più sano di perdere peso, la gravidanza non è limitando le calorie da solo. Devi bruciarli. Trova un allenatore o un amico in modo da non abbandonare, e iniziare lentamente, 3-4 volte a settimana, con peso di tutto il corpo esercizi di resistenza. Aerobica si bruciano calorie, ma non sarà altrettanto efficace nel tonificare il tuo muscles.Do tuo Aerobica e rimanere HydratedThis è quello che mi riferisco a come la Triple Crown, mangiare correttamente, esercizi di resistenza di peso, e l'attività aerobica. Se si combinano questi tre elementi e continuate a loro con regolarità, vi sarà presto entrare nella migliore forma della vostra vita. Personalmente ho visto questo più e più volte. L'attività aerobica non solo aiuterà si continua a bruciare più calorie, ma migliorare la vostra condizionamento pure. Il complemento perfetto per i vostri esercizi di allenamento con i pesi. Fare un minimo di 20 minuti 3 o 4 volte a settimana. Inoltre, non posso sottolineare abbastanza l'importanza di rimanere idratati. Prendi l'abitudine di portare in giro una bottiglia d'acqua con voi in ogni momento. Perdere peso gravidanza, limitando le calorie è una cosa. Ma se si vuole sentirsi sicuri in una suite da bagno e guardare bene tutto l'anno, è necessario imparare a mangiare correttamente e che impiegano nel vostro stile di vita. Ora questa coppia con 3-4 giorni a settimana di tutto il corpo di resistenza allenamento con i pesi e aerobica, e sarete girare la testa
    By:. Giovanni Franco