Yoga per la gravidanza

Lo yoga è un esercizio a basso impatto . Questo è importante durante la gravidanza, al fine di mantenere voi e il vostro bambino sicuro . Forme ad alto impatto di esercizio non sono generalmente sicuri per voi o il vostro bambino durante la gravidanza . Yoga per la gravidanza può ancora dare un grande allenamento senza di voi o il vostro bambino mettendo in way.Yoga pericolo insegna tecniche di respirazione corretta . Questo è un bene sia per la tua mente e il tuo corpo . La forma unica di respirazione che viene fatto durante lo yoga ( in alcune pratiche chiamati ujjayi respirazione) può contribuire a calmare la mente e il corpo . In ogni yoga per la gravidanza il video si arriva , ci sarà un focus sul tuo respiro . Può concentrarsi su come calmare il respiro , come respirare in diverse parti del corpo e come respirare le tensioni e lo stress . Questo tipo di respirazione concentrata è grande anche per aiutare a preparare per il parto . Lo yoga si estende il tuo corpo . Questo aspetto di yoga per la gravidanza è grande per aiutare a sbarazzarsi di qualsiasi tensione e lo stress nel vostro corpo . Come il tuo corpo cresce e cambia durante la gravidanza , si avrà dolori e dolori in luoghi che non avete mai fatto prima. Lo stiramento che lo yoga offre può aiutare a capire queste pieghe e alleviare la tensione in quelle zone che ottengono particolarmente stressati . La schiena , gambe e piedi sono sicuramente aree che avranno bisogno di stiramento durante pregnancy.Yoga incorpora tecniche di rilassamento . Alla fine della maggior parte delle classi di yoga e video , troverete una sezione di relax. Quando si sta facendo yoga per la gravidanza , questo è può essere un momento particolarmente meraviglioso per connettersi al vostro bambino e di lasciare il vostro corpo rilassarsi completamente . Rilassamento Focused è sempre importante , ma ancora più importante durante la gravidanza, quando il vostro corpo sta subendo così tanti cambiamenti . Vi dà anche la possibilità di spegnere la tua mente e essere solo . Quando si esegue questa operazione completamente , non ci sono preoccupazioni o dubbi , si sono semplicemente in questo momento con il vostro bambino , che è un'esperienza magica e meravigliosa
By : . Jill B |