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  • Programmando una gravidanza

    Pianificazione di una gravidanza ha bisogno di molta preparazione. Se si sta cercando di avere un bambino o sono solo a pensarci, prendersi cura della propria salute prima di una gravidanza può aiutare a prepararsi per una gravidanza sana e sicura baby.Pre-gravidanza checkupThe primo passo è quello di visitare il vostro medico. Il vostro medico vi darà i giusti consigli e vi suggerirà metodi per prendere cura di voi stessi prima di diventare di peso pregnant.Body e fertilityMaintaining tuo peso nel range di normalità, prima e durante la gravidanza aiuta la tua salute e quella del vostro bambino. Essere in sovrappeso ha il rischio di pressione alta e diabete. Le donne obese sono più inclini a problemi durante la gravidanza, il che è rischioso per il bambino e la madre. C'è anche il rischio aggiunto, il bambino diventa troppo grande porta a lavoro e la consegna complications.On altra parte, essere sottopeso può diminuire le vostre probabilità di rimanere incinta, anche. Esso inoltre può aumentare le vostre probabilità di dare alla luce un basso peso del bambino. E 'importante per voi per mantenere un peso corporeo sano prima della gravidanza. Tieni traccia della tua dieta e la salute durante pregnancy.Good nutritiona dieta sana assicureranno adeguate scorte di nutrienti per voi e le esigenze del vostro bambino. Scegliere alimenti sani, sicuri di avere una dieta equilibrata e varia. Una donna media ha bisogno di circa 2.000 calorie al giorno. Mangiare molta frutta, verdura e prodotti integrali ogni giorno. Bere il latte senza grassi oa basso contenuto di grassi e consumare altri prodotti caseari. Nutrizione per la cura fatherPre-gravidanza ha bisogno della partecipazione attiva del vostro partner troppo anche che è importante per gli aspiranti padri di seguire una dieta nutriente. Vari studi indicano che bassi livelli di zinco e alcol possono ridurre spermatozoi. A base di carne, cereali integrali, pesce, uova e legumi sono buone fonti di zinc.ImmunizationIf si sta programmando una gravidanza garantire che si sono vaccinati per alcune malattie che possono danneggiare il bambino. Esempi sono la varicella, rosolia ecc Queste vaccinazioni devono essere prese almeno 6 mesi prima di rimanere incinta. Salute generale careYou dovrebbe mantenere un peso sano e seguire una dieta bilanciata e nutriente. Esercizi fisici con il permesso del vostro medico vi aiuterà sia la madre che il bambino durante la gravidanza. E 'importante evitare il fumo, l'alcool e altre drugsExisting e passato conditionsIf medico avete intenzione di rimanere incinta, è importante informare il medico di condizione medica passata o presente, che si può essere affetti da come il diabete, i disturbi alimentari, l'epatite A . oppure B, ipotiroidismo o l'HIV per prevenire difficoltà future
    By: monikasetiya