Che cosa causa lo stress vacanze?

Le vacanze dovrebbero essere un momento di festa in cui gli amici e le famiglie si riuniscono per condividere il cibo, divertimento, regali, e l'amore. Essi dovrebbero essere un momento di dare, la cura e la connessione quando si celebra importante e significativo events.Why, poi, sono spesso così stressante e che cosa possiamo fare per renderli più divertenti e pacifica? Cambiare la stagione delle vacanze da stressante pacifico dipende una cosa: INTENTI. Il vostro intento è quello che è più importante per voi in qualsiasi momento particolare o situation.At ogni dato momento, siamo sempre in uno dei due intenti. Mettere in termini semplici, è sia più importante per voi in ogni momento per: 1) Essere affettuoso a te stesso e gli altri, o2) ottenere l'amore e approvalYour intento determina il tuo comportamento e le tue sensazioni. Facciamo un example.Peggy è sposato con due figli. Peggy cresciuto in una famiglia in cui è stata addestrata per definire la sua autostima attraverso altre di approvazione - che è, Peggy crede che se gli altri apprezzano quello che fa, lei va bene, ma se non lo fanno, poi lei è indegno e amabile . Perciò, Peggy è quasi costante intento è quello di ottenere l'amore e l'approvazione. Lo fa cercando di fare tutto alla perfezione - la casa deve essere perfetto, il cibo deve essere perfetto, deve ottenere tutti i regali perfetti. Lei crede che se tutto è perfetto, si può avere il controllo su come gli altri si sentono su di lei e lei otterrà l'approvazione crede ha bisogno di sentirsi worthy.The problema è che cercando di fare tutto alla perfezione crea un sacco di stress. Qualsiasi mezzo che usiamo - che si tratti di perfezione, il rispetto, la rabbia o la colpa - saremo sempre stressati quando l'intento è quello di avere il controllo su ricevendo amore e approval.Because Peggy non sa come definire il suo proprio valore, si sente vuoto dentro fino a quando lei ottiene l'approvazione. Una volta che lei ottiene l'approvazione, si sente un momento di pienezza, che scompare rapidamente e quindi ha bisogno di essere riempito di nuovo con più di approvazione. Altri intorno a lei sentire il suo tiro per l'approvazione, e possono sentirsi anche sottolineato di fronte a esso. Essi possono, come quello che fa per loro, ma loro non possono sentirsi amato da lei dando a loro per ottenere il loro approval.Sophia è anche sposato con figli. Sophia è anche cresciuto a credere che la sua pena era basato su di altra approvazione. Tuttavia, Sophia ha svolto un lavoro emotivo e spirituale interiore sufficiente per imparare a definire il proprio valore. Perché lei non è più dipendente da approvazione altrui per definire il suo valore, è libera di esprimere se stessa in modi che sono amorevole a se stessa e gli altri. Invece di preoccuparsi di ciò che qualcuno possa pensare di lei, Sophia va con gioia di decorazione, la cottura e l'acquisto di regali, perché è divertente per lei a farlo. Per Sophia, le vacanze sono l'occasione per esprimere se stessa e il suo amore per gli altri. Perché lei sta definendo ed esprimendo la propria pena, si sente pieno dentro. Il riconoscimento può essere la ciliegina sulla torta, ma non è la torta itself.Because Sophia riceve tale gioia di esprimere se stessa e dare agli altri senza bisogno di nulla in cambio per sentirsi degni, altri si sentono amati da lei dando. Mentre altri possono essere stressati, se si stanno dando per ottenere l'approvazione, Sophia si rimane pacifico e joyful.We tutti hanno una scelta in ogni momento di decidere chi vogliamo essere - una persona che sta cercando di avere il controllo su ricevendo amore e di approvazione, o una persona che sta dando l'amore per noi stessi e gli altri. Chi decidiamo di essere determina come ci sentiamo. Se il nostro intento è quello di ottenere l'amore e l'approvazione, quindi possiamo pensare che gli altri determinano i nostri sentimenti, ma in realtà è il nostro intento che è responsabile di come finiamo feeling.Why non cominciare ora, prima delle vacanze, notando il vostro intento? Perché non aprire ora a dare te stesso - il bambino dentro di voi - l'approvazione di cui ha bisogno per sentirsi degno? Se si inizia a praticare oggi essere nella volontà di amare se stessi e gli altri, forse, per il momento le vacanze sono in giro si può veramente avere un buon tempo
By: Margaret Paul, Ph. D.