Stress vacanze ? Take Care Of You !

Le vacanze di solito provocano piacevoli sensazioni e momenti felici . Purtroppo , spesso possono essere anche una delle principali fonti di stress. E 'molto facile farsi prendere nel vortice di shopping, decorazione , cottura, partiti , e di visitare con la famiglia e gli amici . Ci sono così tante cose intorno a noi e tanti impegni ci sentiamo che dobbiamo compiere. Come si fa a mantenere la testa fuori dall'acqua in tutto questo trambusto ? Prima di tutto, non esiste una soluzione uno, né fa la stessa cosa funziona per tutti. Iniziate prendendo un respiro profondo . La lezione importante qui è per te stesso ritmo , e per assicurarsi che si sta prendendo cura di voi stessi lungo la strada. Troppo spesso ci troviamo sempre malandato o malati in questo periodo dell'anno . Poi , quando siamo giù , come possiamo godere le vacanze ? Alcuni consigli per aiutarvi ad avere una stagione felice vacanza : * Ottenere l'abbondanza di sonno. * Mangiare pasti sani ( mentre alle feste , mangiare porzioni più piccole ) . * Ottenere quante più esercizio possibile. * Dire " no" una volta ogni tanto . Non c'è bisogno di essere tutte le cose a tutte le persone . * Evitare eccessivo di alcol . * Trascorrere del tempo con le persone divertenti . * Prendi in prestito un po 'di allietare le vacanze e diffonderlo attorno . * Ride spesso . Seguendo questi consigli è sicuro di migliorare il vostro spirito di festa , e ridurre lo stress . Rilassati e divertiti questa stagione di festa . Te lo meriti
By: Cynthia Morse , italiana Cap