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  • Appena divorziato e sopravvivere le vacanze

    Le vacanze sono su di noi ancora una volta, e per molti di voi, questa potrebbe essere la prima volta come una nuova unità, IE senza il tuo ex. E 'un momento difficile, non c'è che dire, e solo un altro passo nella transizione verso una nuova vita dopo il divorzio. Se si prevede per questa stagione si può rendere più facile per te. Le emozioni possono sopraffare momento. Sappiate che avrete grandi attacchi di tristezza, rabbia ... qualsiasi cosa. Vacci piano con te stesso. Abbiate cura di voi stessi e datevi tanto nutrimento come si riesce a raccogliere. Se tu avessi un amico che era nelle scarpe, come si dovrebbe trattare di lei? Con amore e compassione? Credo di sì. Entra in contatto con le cose che sapete sollevare l'umore e stare lontano da tutto ciò che sconvolto o si rattrista. Quindi, se tagliare l'albero con i vecchi ornamenti rende triste ... non lo fanno. Uscire e ottenere nuovi o sedersi con i bambini e farli voi stessi. Anche in questo caso, fare le cose in modo diverso ora che la tua vita è different.Do le cose che ti fanno sentire meglio. Se avete avuto alcun obbligo e senza limitazioni ... quali attività vorresti intraprendere per farti felice? Volete andare a teatro? Potrete trascorrere la giornata al museo? Prendi un massaggio e trattamenti viso? Fare delle escursioni? Attenzione per le aspettative. C'è tanta pressione per avere il momento più bello della tua vita durante le vacanze. Aspettative irrealistiche e irrealizzabili ci ha dato per la delusione e il risentimento. Accetta la difficoltà di questo periodo dell'anno e la vostra perdita. CONFINI SET - Spiegate ai vostri familiari e amici che cosa siete capaci di fare questo anno, e quello che non sei. Non lasciare che gli altri sensi di colpa che a prendere in più di quanto si può gestire. Imparare a dire di no in quanto definirà te. Anche imparare a dire di sì alle cose che vi faranno sentire better.Make certo che non si isoli. Se si condividono i bambini, assicurarsi di avere un posto dove andare, il giorno in cui i bambini sono con il tuo ex. Ho in passato, anche io stesso invitato a casa di un amico e mi hanno accolto a braccia aperte. Ricordate, tutti sono impegnati in questa stagione e, a volte hanno solo bisogno di un richiamo amichevole. Uscire di casa. Il tuo dolore e la depressione possono tentare di bloccare te lontano ma sforzatevi di andare fuori, anche se è solo per un breve periodo. Se vuoi in un gruppo di sostegno divorzio nella tua zona. Essi aiutare tremendously.Seek Support - Avere il numero di telefono del vostro consulente, clergyperson, life coach, amico o hotline attaccata al telefono. Chiamare qualcuno quando si sente veramente basso. Nessuno ha detto che dovevi andare da soli. Tagliare un certo allentamento. Non impazzire quest'anno lo shopping e la cucina e tutto ciò se si può aiutare it.Don 't dimenticare tutto lo stress e la depressione busters: esercizio fisico, lo yoga e la meditazione. Questi sono scientificamente modi per combattere gli effetti negativi dello stress sulla vostra mente e body.If lo può permettere dimostrato, fare piani per scappare. Mi ricordo di una volta quando ero nuovo a New York ed è stato profila nuovo anno come una nuvola nera di marca. Ho fatto piani last minute per andare via a un centro benessere per un paio di giorni ed è stato meraviglioso. Ho incontrato persone fantastiche e ho fatto amici di lunga vita. In questi tempi di crisi economica che potrebbero non essere un'opzione per voi, ma questo non significa che non è possibile trovare un alternative.DON 'T intorpidire il dolore con droghe o alcool - Numbing stress emotivo con sostanze chimiche crea più depressione. Prova lo stress busters, invece. Gratitudine pratica. Pensate alle cose nella vostra vita che sono il bene e il diritto: salute, casa, cibo, bambini, famiglia, amici, animali domestici, un lavoro, la libertà, la sicurezza, l'autostima, nuovi inizi e la bellezza che circonda us.Volunteer: Ci è niente come restituire a farvi sentire meglio e di mostrare che ci sono sempre quelli che sono così meno fortunato di noi. Testa per un rifugio, una mensa, un ospedale ... whatever.A nuovo anno è appena dietro l'angolo. Utilizzare il nuovo anno come punto di partenza per una nuova vita. Iniziare a fare le cose in modo diverso. Prova a nuove attività. Impegnarsi in modo nuovo. Soggiorno in azione! Sono i piccoli passi attuabili che portano al cambiamento empowerment e positivo. Anche questo passerà. Potrai sopravvivere alle feste. Attenzione per feste peccato ... c'è stato e fatto! Ricordate, è come si sceglie di gestire le feste che avranno il maggiore impatto sulla vostra esperienza ... proprio come è come si sceglie di gestire ciò che la vita ti ha dato che farà la differenza più grande nella tua vita
    By.: Shelley Stile