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  • Perché il nuoto è l'esercizio perfetto per Anziani

    Ci sono molte ragioni per cui il nuoto e acqua a base di esercizio fisico può essere la scelta migliore per gli anziani. Esercizi a base d'acqua sono secondo solo a camminare in tariffe più basse per gli infortuni. Essi sono comunemente utilizzati per le modalità di terapia fisica per quelli riprendendo da un intervento chirurgico importante. L'acqua offre anche più opzioni per coloro che sono privi di forma fisica generale o hanno un infortunio precedente che fa attività a terra difficile. Infine, le attività a base d'acqua lavorare tutto il corpo, che serve come una forma di allenamento per la forza sia anche come allenamento aerobico richiede place.Swimming utilizza quasi tutti i principali gruppi muscolari contemporaneamente, imprimere una disciplina completa. Causa della resistenza intrinseca dell'acqua, nuoto sviluppa sia la forza muscolare e la resistenza, e aiuta flessibilità. A causa della sua orda di effetti, il nuoto fornisce quasi tutti i benefici aerobici di esecuzione anche come si produce molti dei benefici di un allenamento di resistenza gettato dentro Perché il nuoto non mette il ceppo sul tessuto connettivo che la corsa, aerobica e un po 'di allenamento con i pesi regimi fanno, il nuoto è il tipo di lavoro a basso impatto che è ideale per gli anziani che cercano di ritrovare o mantenere il loro fitness.This è uno sport particolarmente delicato per coloro che sono disabili. Il fattore di galleggiabilità di acqua rende nuoto l'esercizio più senza infortuni disponibile. Quindi è proprio interessante per gli anziani, soprattutto quelli con qualsiasi tipo di problemi comuni. In acqua, peso corporeo di una persona è ridotta del 90% rispetto al suo peso sulla terra. Ad esempio, un chilo uomo 220 peserà circa £ 22 se è in piedi in mento acque profonde. Esercizi in acqua possono anche essere fatto più spesso a causa della bassa incidenza di infortuni ed è più efficace per esercitare l'intero corpo come qualsiasi movimento in acqua 12 volte maggiore resistenza rispetto movimento in aria. Per gli anziani, fitness acqua è sicura, riempie la necessità di esercizio, aumenta la gamma di un corpo di moto ed è un basso impatto esercizio
    By:. Isabelle Boulay