Prendersi cura dei genitori anziani: 5 Suggerimenti per evitare Caregiver Burnout

La madre di Joanne, Betty, aveva l'artrite reumatoide da anni. Improvvisamente e inaspettatamente, Betty è stata disabilitata per il dolore, la fatica e la mobilità limitata che aveva temuto in quanto la sua diagnosi. Joanne ha convinto la madre fieramente indipendente che vive da solo non era più un'opzione. E Joanne, la maggiore di quattro figli, sapeva che la cura per la madre malata cadde sulle spalle. Joanne era una leggenda nei circoli dei suoi familiari, amici e colleghi per la sua capacità di agire con grazia sotto pressure.Joanne ha preso due settimane di vacanza dal suo lavoro e pasti cucinati e congelato per il marito ei tre figli. Mentre volava alla sua città natale, si chiese come avrebbe coordinare la cura di sua madre da una certa distanza. Sostenere il marito come ha costruito la sua nuova attività, alimentando i suoi figli e dirigere un grande progetto al lavoro già faceva sentire che lei era in esecuzione sul vuoto. Si può raccontare la storia di Joanne. Uno su quattro americani si prende cura di un amico o un parente che è malato, disabile o fragile. Ecco 46 milioni di americani che offrono aiuto non retribuito di una persona cara. Se sono stati pagati compensi caregiver supererebbe budget Medicare dell'anno scorso! E se si diventa un caregiver, è, come Joanne, provare a farlo da sola, avvolta nel segreto. Caregiving solo compromette la capacità di nutrire se stessi e gli altri. Prendiamo caregiving fuori da dietro le porte chiuse. Per il tuo bene e il bene di coloro che contano su di voi, vi preghiamo di avere un aiuto. I caregiver sono persone competenti, che ritengono che essi dovrebbero essere in grado di fare questo lavoro. Eppure, molti ben presto si trovano impreparati e mal equipaggiate per gestire i compiti a volte scoraggianti, come ad esempio la gestione di un regime terapeutico complesso o ristrutturazione di una casa quindi è sedia a rotelle accessibile o anche trovare qualcuno per stare con i propri cari in modo che possano uscire di un film, senza preoccuparsi dei loro parenti cadranno sulla strada per la fridge.If sei un caregiver, si sa che questo atto di amore ha i suoi costi. Hai possibilità di rinunciare fino a 650 mila dollari in stipendi persi, previdenza e sicurezza sociale. Aggiungi questo è il costo personale per il vostro benessere, come le nuove esigenze che lasciano meno tempo per la tua famiglia e gli amici. Si può rinunciare a vacanze, hobby e attività sociali. Infine, caregiving posti un peso per la vostra salute. I caregiver sono ad aumentato rischio di depressione, l'ansia, la funzione immunitaria depresso e persino hospitalization.Instead di raggiungere, badante diventano isolate. Molti di coloro che si assume l'onere assistenziale adatta al profilo del membro della famiglia che dà, come Joanne, che non vuole disturbare gli altri con i loro problemi. Alcuni temono le conseguenze di rivelare le loro nuove esigenze di colleghi o datori di lavoro. I caregiver sono ulteriormente sfidati dalla congiura del silenzio culturale. La nostra società giovanile centrata chiude un occhio alla realtà sgradevole e inevitabile che tutti noi invecchiare e morire. Questo lascia entrambi gli operatori sanitari e dei beneficiari delle cure impreparati. Non guardare oltre il percorso dell'uragano Katrina a testimoniare le conseguenze di una mancanza di planning.What si può fare? Iniziare a parlare del "se" e fare un piano. 1. Inizia con te stesso. Che cosa accadrà a voi e la vostra famiglia se si diventa disabili o morire improvvisamente? Hai l'assicurazione invalidità? Avete un testamento? Avete un testamento biologico, e hai identificato la persona che farà le scelte mediche si farebbe se non si è in grado di farlo? 2. Approccio familiari sani. Dico: "Mi auguro che si vive molti anni felici in cui godere di tutti i piaceri che avete lavorato così duramente per creare." Avete pensato a cosa sarebbe successo a voi nel caso in cui non si può vivere in modo indipendente più? Se qualche evento medico che accade, che renderebbe le scelte mediche? 3. Se vuoi in risorse della comunità che supportano caregiving. Un programma di giorno, per esempio, aiuta la persona amata, fornendo connessioni sociali con i coetanei. La vostra comunità può anche offrire il trasporto da e per il programma. Uscire di casa offre l'ulteriore vantaggio di essere corpi in movimento. Socializzazione e l'esercizio fisico sono i due interventi più potenti che aiutano i vostri cari rimangono al loro meglio. 4. Dare suggerimenti specifici per amici, familiari e vicini di casa che vogliono aiutare. Si potrebbe anche voler mantenere una "lista di aiuto." Quando si dice: "Fammi sapere che cosa posso fare", si dispone di una risposta: "Potresti prendere la mamma della sua nomina fisioterapia questa settimana?" "Quando sei al negozio, si potrebbe raccogliere alcuni arance e mirtilli?" "Potresti guardare i bambini per un'ora in modo da poter raggiungere la palestra?" I vostri amici dando apprezzeranno idee specifiche su come possono help.5. Prenditi cura della tua salute. Ottenere una buona alimentazione, un sacco di sonno, e un regolare esercizio fisico per rimanere in salute superiore. Lavarsi le mani regolarmente per prevenire raffreddori e influenza. Gestire lo stress con una risata, una preghiera o anche un respiro profondo. Nutrite la vostra anima con un assaggio di attività che ricaricare le batterie come scrivere nel tuo diario o il giardinaggio. Infine, parlare con il medico se si sente depresso o ansioso. Le migliori strategie per caregiving efficace comprendono la preparazione, gli atti di auto-cura e per il raggiungimento aiuto. Che inizia con il coraggio di cominciare a parlare apertamente di caregiving
By:. Vicki Rackner MD