Gestire Caregiver Colpa: 5 consigli per gestire Colpa Così Colpa vi serve, non imprigiona Si

Il senso di colpa è un sentimento comune nel panorama della cura dare. Il senso di colpa può spingere ad essere il meglio che puoi essere ... o può immobilizzare badante you.for, sensazioni dolorose - come il senso di colpa, tristezza e rabbia - sono come qualsiasi altro dolore. E 'il modo del corpo di dire,' Fai attenzione. ' Così come il dolore di un dito bruciato tira la mano dalla stufa, così, anche, guide di colpa le vostre azioni e ottimizza il tuo health.You avere un quadro della "Ideal You" con i valori si tiene e come ti relazioni con se stessi e gli altri . Il senso di colpa si pone spesso quando c'è una mancata corrispondenza tra le scelte giorno per giorno e le scelte del "ideale che" avrebbe fatto. Il "Ideal You" potrebbe essere un genitore che frequenta tutti i giochi di calcio per i bambini. Perdere una partita per prendere il vostro papà per il medico, e si pensa che stai cadendo breve. Si può avere bisogno in linea con questo "ideale che si." Si può credere che le proprie esigenze sono insignificanti, rispetto alle esigenze del vostro amato malato. Quindi si sente in colpa quando anche riconoscere le vostre esigenze, tanto meno agire su di essi. Una madre può chiedere se stessa: "Come posso andare a fare una passeggiata con i miei figli quando mia madre è a casa per il dolore?" (Un suggerimento per questa madre: lei può dare di più a sua madre con un cuore aperto quando lei prende bene cura di se stessa.) Si può avere sentimenti disallineato con la "Ideal Te." Sentirsi arrabbiato per l'ingiustizia di del proprio caro malattia? Si potrebbe anche sentirsi arrabbiato con la persona amata per ammalarsi! Riconoscere quei sentimenti in grado di produrre una buona dose di senso di colpa. Sì, si può anche sentire in colpa per sentirsi in colpa. "Perché il mio amato si ammalano?" Si può chiedere. Forse, se la "Ideal You" agito più spesso, la persona amata dovrebbe essere sano. E se hai servito i pasti più salutari? E se hai chiamato il 911, invece di credere vostro marito quando ha detto che il suo dolore al petto era solo "un po 'il bruciore di stomaco"? Se siete il tipo di persona incline al senso di colpa, imparare a gestire il senso di colpa in modo che la colpa si serve piuttosto che imprigiona te. Ecco 5 consigli per gestire il tuo senso di colpa badante: Riconoscere il senso di colpa: la colpa non riconosciuto mangia alla tua anima. Il nome, guardare il mostro sotto i bedIdentify altri sentimenti: Spesso, ci sono sentimenti sotto il senso di colpa. Assegnare un nome anche quelli. Ad esempio, dire a te stesso: ". Odio ammetterlo a me stesso, ma sono pieni di risentimento che la malattia di papà cambiato tutte le nostre vite" Una volta che si è messo in parole, si avrà una nuova prospettiva. Vi verrà anche ricordare a voi stessi di quanto siete fortunati ad avere quello che serve per prendersi cura di una persona cara "Siate misericordiosi con voi stessi:. Nuvoloso stati d'animo, come giornate nuvolose, vanno e vengono. Non c'è un modo un caregiver deve sentirsi. Quando si dà il permesso di avere alcun sentimento, e riconobbe che i tuoi sentimenti non controllano le vostre azioni, il vostro senso di colpa sarà subside.Look per la causa del senso di colpa: Qual è la mancata corrispondenza tra questo "ideale You" e il vero te? Avete un bisogno insoddisfatto? Avete bisogno di cambiare le vostre azioni in modo che siano allineati con i vostri valori Agire:? Le vostre esigenze. Bisogni non sono buone o cattive, ma semplicemente sono. Se avete bisogno di un po 'di tempo da solo, trovare qualcuno per essere con il vostro one.Change amato il vostro comportamento per adattare i vostri valori: per esempio, Clara sentiva in colpa perché il suo amico era in ospedale e lei non ha mandato una carta. Il suo senso di colpa spinto a comprare delle belle schede in bianco per rendere più facile per lei a cadere una nota il prossimo time.Ask aiuto: Chiamare un amico e dico: "Sto attraversando un momento difficile. Avete un paio di minuti solo per ascoltare? "Avere una riunione di famiglia e dire:" Le nostre vite sono state molto diverso da nonna ammalata. Sto passando più tempo con lei. Cerchiamo di capire insieme come ci arriveremo tutto fatto "Rivisitare e reinventare la" Ideal You ":. Hai fatto le scelte migliori in base alle risorse e conoscenze, al momento. Come si guarda al futuro, è possibile creare una visione raffinata del "Ideal Te." Che eredità vuoi lasciare? Quali valori che ti è caro? Poi, quando ti svegli la mattina e metti i vestiti, immaginate di vestire la "Ideal Te." Lasciate che questo reinventato "Ideal You" fai quelle scelte momento per momento che creano il tuo legacy.Understand che vi sarà un caregiver più efficace quando si cura per il caregiver prima. Cari né vogliono né si aspettano servitori disinteressati. L'assistente, quando vi prendete cura di voi stessi, è aumentare e migliorare la propria cura. Sì, la colpa è parte del caregiving, ma questo senso di colpa può aiutare a diventare il caregiver voi e il vostro amato che tu sia
By:. Vicki Rackner MD