Anziani: Dont Overlook vostre esigenze sonno Modifica

Molti anziani stanno diventando fin troppo bene la parte "stanco" di "pensionato". Mentre molti anticipato un nuovo e più rilassante capitolo della loro vita in pensione, alcuni stanno scoprendo che un buon riposo notturno è sempre più difficile da ottenere. Il colpevole potrebbe essere più di nipoti rumorosi. Gli esperti dicono che potrebbe essere la qualità dei loro materassi. "I pensionati sono di solito molto attenti ai costi", ha detto Arthur Grehan, direttore esecutivo della American Innerspring Produttori, un gruppo commerciale senza scopo di lucro che fornisce informazioni gratuite sul sonno riposante e superfici di sonno. "Questo porta molti di loro per cercare di spremere qualche anno in più di un 10 -, 15 -, o anche 20 anni materasso E 'una ricetta per le notti insonni ... e una pensione non così riposante.. " Grehan non è solo nella sua preoccupazione per il sonno di pensionati. Dr. Neal Aguillard, direttore del Methodist University Hospital sonno Disturbo Center di Memphis, Tennessee, dice che il sonno della buona notte è di vitale importanza per gli anziani. "Hanno bisogno di più tempo a letto, e hanno bisogno di più sonno complessivo rispetto ai più giovani", ha detto. La mancanza di sonno adeguato, Aguillard detto, può innescare una spirale verso il basso dei livelli di attività. "Una persona anziana che non è dormire a sufficienza, hanno intenzione di avere meno capacità di resistenza, hanno intenzione di avere meno energia, che stanno andando a fare di meno", ha said.In tentativo di invertire la tendenza, AIM offre una serie di consigli per gli anziani, tra cui i seguenti: * Via il vecchio. Non c'è niente di nostalgico di un vecchio materasso. Un materasso nuovo deve essere acquistato ogni 8 a 10 anni. * Non rompere un buon paio. Quando è il momento di sbarazzarsi di un vecchio materasso, lo stesso vale per il sommier. Sostituire sempre entrambi. * Evitare le mode. Oltre fermezza sano, materassi innerspring hanno qualcosa di nuove superfici di sonno alla moda non: il vantaggio di anni di ricerca e sperimentazione. Robuste, materassi ben fatti sono passati attraverso anni di test più rigorosi di superfici novità sonno come letti ad acqua, materassi di gommapiuma, e materassini gonfiabili. * Acquista dimensioni. Sarete scioccati dalla differenza di una piccola stanza può fare. L'industria raccomanda in genere di un letto matrimoniale per una persona e di una regina o più grande per due
By:. Ralph Re